المكمل الغذائي ماكني ب 6 "magne B6 " هو عبارة عن مكمل غذائي يحتوي على المغنزيوم و الذي هو عبارة عن مادة يحتاجها الجسم و له فوائد علاجية عديدة منها ما يلي :
- مهم جدا للعضلات و الأعصاب و له دور كبير في بناء العظام كما يحفز الانزيمات التي تساعد على انتاج الطاقة
- يساعد في امتصاص الكالسيوم و البوتاسيوم يعني بدون وجوده لن يتم امتصاص المعادن الأخرى
- يقي من هشاشة العظام ويقوي الأسنان و يحميها من التسوس
- يقي من الاضطرابات العصبية
- يخفض نسبة الكولستيرول السيء في الدم
- يساعد في استرخاء العضلات و يمنع تشنجها
- يساعد على هضم الكربوهيدرات و المعادن في الجسم
أعراض نقص المغنزيوم :
- الأرق أي صعوبة في النوم
- تشنج العضلات أي تنمل الأطراف
- التعب الغير المبرر
- تقلب المزاج
- نوبات من التقلصات العضلية الغير ارادية
- عدم انتظام ضربات القلب أي دردكة القلب
- قلة التركيز
- برودة الأطراف أي الرجلين واليدين
- وخز في الأصابع
الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من المغنزيوم :
- الشكولاتة السوداء الداكنة التي يكون مذاقها شديد المرورة و يحتوي على نسبة عالية من الكاكاو أو عجينة الكاكاو
- الفول السوداني
- الكمون وهو نوع من التوابل
- الحليب الكامل الدسم
- بذور عباد الشمس أو مايسمى بالدارجة المغربية الزريعة الكحلة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق