الكثير من الناس يعانون من مشكلة النحافة رغم أنهم يأكلون جيدا و شهيتهم مفتوحة للأكل فلا يعلمون ما سبب المشكل لديهم لذا موقعنا يقدم لكم بعض الأسباب التي تمنعك من زيادة الوزن :
تعتبر قلة الراحة النفسية و دوام التفكير المستمر و تحميل الدماغ طاقة أكبر مما قد يستوعب أحد المشاكل التي قد تسبب في حرمانك من زيادة الوزن نظرا لأنك عندما تفكر و تضغط على نفسك داخليا يقوم الدماغ باستهلاك طاقة و سعرات حرارية كبيرة جدا للقيام بهذه العملية فتصبح وكأنك قد قمت برياضة أو مراطون جعلك تخسر الكثير من الطاقة لذا حاول أن تغير من شخصيتك وطريقة نظرتك للأمور وأحب حياتك واهتم بنفسك وعش حياتك حاول أن لا تفكر في اي شيء فقط قم بالعيش بشكل صحيح و امش في طريق سليم ودع الأمور تمشي حسب ارادة الخالق و بتخطيط منه وليس منك
- نقص في الفيتامين ب أو الفيتامين س أو نقص بالمغنزيوم :
الكثير من الناس قد يجهلون أن نقص أحد هذه الفيتامينات و المعادن في الجسم يمكن أن يمنعك من زيادة وزنك نظرا لأن هذه الفيتامينات هي التي تساعد الأمعاء و الجسم في امتصاص كمية كبيرة من المواد التي يحتاجها الجسم للزيادة في الوزن و بدل امتصاص كمية كبيرة من الأكل يتم طرحه خارج الجسم مع الفضلات فلا يستفيد الجسم الا من كمية قليلة و كأنك لم تأكل أبدا
بعض الناس لا يأكلون سوى وجبتين باليوم أو ثلات وجبات فقط و ينتظرون أن تحدث لديهم زيادة في الوزن فمن أراد الزيادة في الوزن يجب أن يأكل على الأقل ست وجبات باليوم وتتوفر على الكثير من السعرات الحرارية و القليل من السكريات
- عدم معرفة الأكل الذي يتوفر على سعرات حرارية كبيرة و الذي يزيد الوزن بسرعة :
لذا سأقدم لك بعض أنواع المأكولات التي تزيد الوزن بسرعة " البيض" و "الموز" و "البطاطس المصلوقة والمقلية " و "زيت الزيتون الطبيعي" و "الشكولاتة خصوصا شكولاتة النوتيلا " و " الأفوكادو " و "الفول السوداني أي الكاوكاو بالدارجة المغربية " و "اللبن الطبيعي الكامل الدسم " و " المكسرات بجميع أنواعها كاللوز و الجوز و الأكاجو وغيره" و الحليب الكامل الدسم و الوجبات السريعة و العصائر بالسكر كعصير الليمون بالسكر و الحلويات
- الخمول و عدم ممارسة الرياضة :
الكثير من الناس قد يعتقد أن عدم ممارسة الرياضة و كثرة النوم ستزيد من وزنه في حين أن هذا سيزيد الأمر سوءا فالخمول ويجعل الدورة الدموية غير نشيطة بالجسم و لا تدور بشكل مثالي مما يعل الشخص لا يزيد وزنه أبدا و مع ذلك تزيد سرعة اصابته بأمراض أخرى لذا فمن شروط زيادة الوزن ممارسة الرياضة باعتدال فهذا ينشط الدورة الدموية في الجسم ويشعرك بالجوع مما يفتح شهيتك للأكل جيدا و بالتالي زيادة في الوزن
من الضروري جدا شرب الماء جيدا لصحة الجسم لكن يجب شربه بعد الأكل لمن أراد الزيادة في الوزن و قبل الأكل لمن أراد نقصان الوزن وشرب الماء مهم جدا لصحة الانسان الجسمانية و الجمالية وحتى النفسية
ملاحظة :
في الفيديو أعلاه قدمنا لكم بعض أنواع المكملات الغذائية الصحية التي يمكن أخذها للزيادة في الوزن بسرعة وبشكل صحي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق